Βιταμίνη Β

[Freisinniger]

Διαπίστωσα ότι μάλλον πρέπει να έχω έλλειψη βιταμίνης Β (υπάρχουν διάφορα στάδια βιταμίνης Β πχ Β1, Β2, Β6 και η πιο σημαντική Β12), όμως βασικά δεν ξέρω ποια από όλες αυτές είναι, έτσι αγόρασα ένα συμπλήρωμα με απ όλων των ειδών βιταμίνης Β.

Το διαπίστωσα

- Μούδιασμα σε σημεία του σώματος, χέρια, πόδια, δάκτυλα
- κόπωση στα πόδια
- δακρύζω εύκολα
- έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης
- διαβάζω κάτι πχ ξένες λέξεις και μετά από λίγο καιρό τις ξεχνώ

αυτό βέβαια σε συνδυασμό με 56 ώρες την εβδομάδα δουλειά συν τα φροντιστήριο που πηγαίνω

πίνω καφέ καπουτσίνο 2 με 3 φορές την εβδομάδα (το συνδιάζω με το φροντιστήριο) σε μικρό κυπελλάκι κάπου στα 100μλ, ναι μεν με βοηθάει λίγο να συνέρθω από την υπνηλία, αλλά δεν μου αυξάνει την σκέψη καθόλου.

[Λαχουρένιος]

Τι βιταμινη Β, εσυ χρειαζεσαι ενα δεκαπενθημερο διακοπες.

[Freisinniger]

Λες?

[Λαχουρένιος]

6ημερο δουλευεις btw?Για το δακρυσμα δεν ξερω,αλλα τα υπολοιπα νομιζω ειναι λογω υπερκοπωσης.

[Freisinniger]

7ημερο 25 μερες το μήνα

[Λαχουρένιος]

Δεν εχεις στανταρ ρεπω δηλαδη.Ουτε εχεις ποτε 2 μερες συνεχομενες να ξεκουραστεις.

[Freisinniger]

τέλος του μηνα μόνο 2 μερες, στανταρ ρεπο όχι, δουλευουμε με ενα ειδικο προγραμμα παραγωγης, αλλα αυτες τις μερες πεφτει και το φροντιστηριο και οι μερες χανονται.

Το πρόγραμμα είναι δουλεύω 3 βδομάδες 7 ημέρες και στο τέλος ακόμη 4 ή 5 μέρες. Το πρόγραμμα έχει ως εξής. Αρχή του μήνα 2 μέρες πρωί, 2 απόγευμα και 3 βράδυ 2 μέρες ρεπό, αλλά η μια μέρα του ρεπό δεν πιάνεται αφού δουλεύω μέχρι στις 6 το πρωί του ρεπό και σηκώνομαι το απόγευμα στις 3, επομένως η μια μέρα του ρεπό χάνεται. Μετά ακουλουθεί, 2 πρωί, 3 απόγευμα και 2 βράδυ και τέλος 3 πρωί, 2 απόγευμα και 2 βράδυ και μετά 3 μέρες ρεπό, που δεν είναι 3 αλλά 2 λόγω ότι μια μέρα χάνεται.

[tensor]

Διαπίστωσα ότι μάλλον πρέπει να έχω έλλειψη βιταμίνης Β (υπάρχουν διάφορα στάδια βιταμίνης Β πχ Β1, Β2, Β6 και η πιο σημαντική Β12), όμως βασικά δεν ξέρω ποια από όλες αυτές είναι, έτσι αγόρασα ένα συμπλήρωμα με απ όλων των ειδών βιταμίνης Β.

Δεν πρόκειται για στάδια αλλά για διαφορετικές χημικές ενώσεις.

Το διαπίστωσα

- Μούδιασμα σε σημεία του σώματος, χέρια, πόδια, δάκτυλα
- κόπωση στα πόδια
- δακρύζω εύκολα
- έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης
- διαβάζω κάτι πχ ξένες λέξεις και μετά από λίγο καιρό τις ξεχνώ

Γιατρό έχεις συμβουλευτεί; Γιατί η κόπωση που αναφέρεις θα μπορούσε να έχει πολλά άλλα αίτια, όπως π.χ. έλλειψη βιταμίνης D, κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά.

Πώς είσαι σήμερα;

[Freisinniger]

Καλύτερα πολύ πιο καλύτερα, αλλά έχω θέματα ύπνου τελευταία

[Λαχουρένιος]

τέλος του μηνα μόνο 2 μερες, στανταρ ρεπο όχι, δουλευουμε με ενα ειδικο προγραμμα παραγωγης, αλλα αυτες τις μερες πεφτει και το φροντιστηριο και οι μερες χανονται.

Το πρόγραμμα είναι δουλεύω 3 βδομάδες 7 ημέρες και στο τέλος ακόμη 4 ή 5 μέρες. Το πρόγραμμα έχει ως εξής. Αρχή του μήνα 2 μέρες πρωί, 2 απόγευμα και 3 βράδυ 2 μέρες ρεπό, αλλά η μια μέρα του ρεπό δεν πιάνεται αφού δουλεύω μέχρι στις 6 το πρωί του ρεπό και σηκώνομαι το απόγευμα στις 3, επομένως η μια μέρα του ρεπό χάνεται. Μετά ακουλουθεί, 2 πρωί, 3 απόγευμα και 2 βράδυ και τέλος 3 πρωί, 2 απόγευμα και 2 βράδυ και μετά 3 μέρες ρεπό, που δεν είναι 3 αλλά 2 λόγω ότι μια μέρα χάνεται.

ΓΤΠ προγραμμα εχεις,τελειως ανθυγιεινο και το βιολογικο σου ρολοι τρελαινεται γιατι αλλαζεις συνεχως τους ρυθμους σου μεσα στην ημερα.