Προβλήματα αυτοσυγκέντρωσης, παρατηρητικότητας και μέθοδοι καλυτέρευσης.

[Freisinniger]

Λοιπόν ακολουθώ κανόνες να δω τις αλλαγές

1. πολύς ύπνος και πέσιμο στο κρεβάτι πριν τις 12 και να σηκωνόμαστε πρωί για να είμαστε φρέσκοι.
2. ότι μας ενοχλεί κλείσιμο, τηλεόραση, κινητό, ράδιο, υπολογιστής, φασαρία στο δρόμο
3. τοποθέτηση για δεξιόχερους της λάμπας γραφείο στα αριστερά του γραφείου
4. πολύ νέρο, τουλάχιστον 2 με 3 λίτρα την ημέρα
5. γυμναστική, μερικοί συνιστούν τρέξιμο, άλλοι ποδήλατο, απ ότι βλέπω καλή γυμναστική είναι και οι κάμψεις
6. συχνά διαλείμματα κατά το διάβασμα
7. φρέσκος αέρας στο σπίτι
8. ιδανική θερμοκρασία στο σπίτι
9. μερικοί προτείνουν αναπαυτική καρέκλα γραφείου
10. καθάρισμα και τακτοποίηση του γραφείου μας
11. Στην περίπτωση που η φασαρία εξωτερική ή εσωτερική δεν μπορεί να μειωθεί κατά 100%, τότε να προμηθευτούμε ωτασπίδες
12. μάτια που τσούζουν από το διάβασμα σημαίνει ότι δεν πίνουμε πολύ νερό, ή ότι ακόμη και στην χειρότερη περίπτωση οι δακρυϊκοί αδένες δεν παράγουν αρκετά δάκρυα και υγρά για να μην ξεραίνονται τα μάτια μας. Ακόμη σημαντικό, όταν συνήθως κοιτάμε σε οθόνη υπολογιστή ή σε βιβλίο, συνήθως τα μάτια μας παραμένουν ανοιχτά για περισσότερο απ ότι πρέπει. Καλό θα ήταν να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας σε τέτοιες περιπτώσεις που νοιώθουμε ότι μας τσούζουν, στην χειρότερη υπάρχουν σταγόνες για ξεραμένα μάτια που βοηθούν να αποφύγει το τσούξιμο.
13. Αν νοιώθουμε αφόρητη κούραση καλό θα ήταν να πάρουμε ένας μεσημεριανό υπνάκο.
14. το πρόβλημα της αυτοσυγκέντρωσης κατά το διάβασμα όταν σκεφτόμαστε διάφορα στο κεφάλι μας (νομίζω είναι και το πιο σημαντικό εδώ που τα λέμε, γιατί όταν σκεφτόμαστε διάφορα ενώ διαβάζουμε, πηδάμε γραμμές, λέξεις κλειδιά και συνήθως όταν έχουμε ξεφύγει από την παράγραφο, αναγκαζόμαστε να ξαναδιαβάσουμε το ίδιο κείμενο, μέχρι να καταλάβουμε το νόημα της παραγράφου)


Μέχρι εδώ όλα καλά αλλά το Νο. 14 νομίζω ότι είναι και το πιο σημαντικό, υπάρχει κάποιος τρόπος να καταπολεμηθεί;